教你橄榄球中的传球技巧

  • 时间:
  • 浏览:121

  方法/步骤1:原地传不转球(向左传球为例)持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夹住球。手腕保持灵活。动作要领:两脚左右开立,屈膝降重心。向左侧传球时,腰部先转向左侧注视传球目标,两手向后引球,并保持球尖基本与地面垂直,此时右肩自然向前。然后,右脚蹬地,带动腰进一步向左侧转,同时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动。最后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出。球离手后,双臂顺势摆动,做跟随动作。动作要求:传球时确认同伴的位置,把球准确的传向有效的位置,并保持球出手后在空bet365中平稳飞行。方法/步骤2:跑动传不转球(向左传球为例)持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夹住球。手腕保持灵活。动作要领:身体前倾,降低重心。传球前头部转向接球者方向,右脚蹬地,带动腰向左侧转,用甩腕、手指推球的动作将球传出。球出手后,双臂顺势摆动,做跟随动作。动作要求:考虑接球者的跑动速度,传球有适当提前量。传球后要降低速度,但不能停止,随时根据接球者的跑动进行加速,做好下一次传接球的准备。动作要求:传球要掌握好速度、准确性和时机。球出手后保持平稳飞行。不能在跑动过程中停下来再传球,要在跑动过程中把球传出。方法/步骤3:原地传旋转球(向左传球为例)持球方法:五指自然张开,左手持球的前部与上部,右手持球的后部与下部,掌心要空出,左手大拇指与球的纵轴约成直角,两臂向前略抬起。动作要领:两脚左右开立,屈膝降重心。先向右侧引球,此时左手基本伸直,右手肘部架起,两手保持球体斜向上。然后右脚蹬地,带动腰向左转,腰带动从臂从右向左摆动,当身体基本转向同伴时,左手大拇指向前向下拔球,右手向前向上挥腕的同时,除大拇指外的其余四指向前向上拔球。球出手后双臂bet365向前向上作跟随动作。动作要求:球出手后,在空中旋转平稳,落点准确。手脚用力协调,蹬、转、摆、甩、拔动作连贯。方法/步骤4:跑动传旋转球(向左传球为例)持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夹住球;手腕保持灵活,肘部架起,跟随跑的动作左右摆动。传球前,手做快速调整,略微一错,成左手持球的前部与上部,右手持球的后部与下部的手法。动作要领:身体前倾,降低重心。传球前头部转向接球者,右脚蹬地发力,带动腰向左侧转,用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后,双臂继续自然摆动,做跟随动作。动作要求:传球要掌握好速度、要注意准确性和时机。手脚要协调用力,球出手后保持平稳旋转飞行,不能在跑动过程中停下来再传球,要在跑动过程中把球传出。方法/步骤5:传地上球 动作要领:左脚向球侧前方踏出,俯身用右手去抄球,球离地后左手扶球,右脚蹬地,右手向前向上挥腕,大拇指之外的其余四指发力拔动将球传出,身体向前顺势鱼跃而出。动作要求:球出手后,在空中旋转平稳,落点准确。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手连贯。bet365官方


bet365 bet365

猜你喜欢